Entre deux séances de sport, il est primordial de prendre le temps de faire une séance de stretching. Car les étirements, pratiqués régulièrement, participeront à améliorer vos performances sportives.

Il existe un grand nombre de types de squats que vous pouvez faire sans équipement et qui vous aideront à bâtir des jambes ...

Envie d’améliorer votre mobilité ? Voici cinq exercices faciles à réaliser qui vous feront gagner en souplesse. La souplesse est bien plus importante qu’on ne le croit. Non seulement elle permet de ...

Découvrez l'exercice de la danseuse, un incontournable du Pilates, qui permet de tonifier en profondeur les muscles fessiers. Audrey Brun, kinésithérapeute, vous dévoile les secrets de cet exercice ...

De plus, le dead bug peut être adapté de plusieurs façons. Si vous êtes déjà en bonne forme physique, vous le trouverez ...

Quelle est cette discipline à la croisée du Pilates et de la danse classique? Le Barre Pilates, une pratique qui pointe le ...

S'étirer le corps après une bonne journée ou une activité physique est une très bonne idée. Si vous ne savez pas comment vous y prendre, voici 5 façons d'étirer votre bas du corps simplement sur les ...

S'affiner, se muscler, s’assouplir le bas du corps, tout en prenant plaisir, vous en rêvez ?À l'occasion de la journée mondiale du Yoga, nous avons trouvé une méthode globale pour vous accompagner et ...

On ne le répétera jamais assez, mais il n’y a franchement rien de mieux que la marche pour garder la forme une fois la cinquantaine passée. C’est simple, efficace, et ça ne demande pas un abonnement ...

Trouver des exercices au quotidien pour se muscler ou réaliser un vrai renforcement musculaire, c'est plutôt simple avec tout ...

Bouger régulièrement, un enjeu majeur pour la santé Avec l’âge, la masse musculaire diminue naturellement : c’est ce que l’on appelle la sarcopénie. Cette perte progressive de muscle peut entraîner ...