How to do a Plank | Proper Form & Technique | NASM
0:15
How to do a Plank | Proper Form & Technique | NASM
45.3K viewsApr 28, 2021
YouTubeNational Academy of Sports Medicine (NASM)
🔥 بدن قوی فقط با پلانک
0:11
🔥 بدن قوی فقط با پلانک
1K views1 month ago
YouTubechaghar
آموزش حرکت پلانک برای تقویت شکم
0:57
آموزش حرکت پلانک برای تقویت شکم
22.8K viewsApr 27, 2022
YouTubemehdikazemifit
سرگذشت شگفت انگیز کوانتوم، فصل2 اپیزوددوم
9:43
سرگذشت شگفت انگیز کوانتوم، فصل2 اپیزوددوم
6 views6 months ago
YouTubeفیزیک با وحیده
پلانک معکوس
0:55
پلانک معکوس
609 viewsOct 30, 2023
YouTubeFitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس
آموزش حرکت پلانک | پلانک اصولی
1:14
آموزش حرکت پلانک | پلانک اصولی
5.9K viewsDec 14, 2023
YouTubesensi
‎آموزش حرکات بدنسازی‎ | ‎پلانک یکی از ساده‌ترین ولی مؤثرترین حرکاتیه که می‌تونه حسابی روی فرم بدن و قدرتت اثر بذاره. 🙌🔥 وقتی وارد وضعیت پلانک می‌شی، تقریباً تمام...‎ | Instagram
0:28
‎آموزش حرکات بدنسازی‎ | ‎پلانک یکی از ساده‌ترین ولی مؤثرترین حرکاتیه که می‌تونه حسابی روی فرم بدن …
153.4K views6 months ago
Instagramdorostbezan
1:01
Tutorial: So geht Plank richtig | InForm by SWR Sport
312.3K viewsDec 13, 2020
YouTubeSWR Sport
1:32
✅ پلانک ساده | بهترین حرکت برای تقویت عضلات شکم و هسته بدن | چاغر
468 viewsFeb 19, 2025
YouTubechaghar
1:35
آموزش اجرای صحیح حرکت پلانک
27.8K viewsFeb 9, 2021
YouTubefitamin_ sport
1:15
آموزش پلانک از صفر | درست‌ترین روش برای تقویت شکم و میان‌تنه
1.2K views4 months ago
YouTubeFitness.zabihi
0:25
‎احمد توکلی/مربی شنا / اصفهان‎ | ‎پلانکِ آوازی شاید بهترین پیشنهاد باشه برای اینکه زمان اجرای حرکت پل…
14.9K views1 month ago
Instagramahmadtavakoli_coach
7:36
حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا)
101.9K viewsDec 6, 2020
YouTubeTik Tak Fix - تیک تاک فیکس
8:06
چالش 4 دقیقه پلانک برای سیکس پک و چربی سوزی شکم پهلو
137.5K viewsJul 12, 2022
YouTubeAli Ghamati
1:02
‎مربی و قهرمان‎ on Instagram‎: "‌پلانک یکی از ورزش های قدرتی و تقویتی برای تمام عضلات به خصو…
1.6K views1 month ago
Instagramboxing_.energy
0:18
‎° آموزش اصولی حرکات بدنسازی °‎ | ‎رکورد پلانک شما چقدره؟ اجرای صحیح حرکت پلانک برای آب کردن شک…
256.2K views9 months ago
Instagramazole.coach
پلانک ساده
28.3K viewsFeb 27, 2018
aparat.comFit Learn
1:25
آموزش تمرین پلانک کماندو
339 viewsMay 3, 2023
YouTubeFitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس
1:00
فقط 6 دقیقه پلانک؟ #بدنسازی #چالش
6.4K views1 month ago
YouTubeFitPool Persian
انواع پلانک با تصویر | 12 مدل از حرکات پلانک در بدنسازی | آلبا اسپرت
Aug 1, 2021
albasport.ir
0:07
Raha esmaeili ♀️ | ‎توضیحات کپشن 💯 پلانک یکی از مهمترین تمرینات برای تقویت و پایداری عضلات م…
3.8M viewsAug 2, 2024
Instagrambody_sculpt.ir
0:34
حرکت پلانک: شکل صحیح و اشتباه حرکت یا تمرین پلانک| تمرین پلانک در سطح ثابت
5.1K viewsSep 24, 2021
YouTubemasterfitland
0:09
Hana karami | ‎⁨ پلانک از اون حرکت‌هاییه که ظاهراً ساده‌ست… اما 🤌 قدرتی می‌سازه که توی کل ب…
190.5K views3 months ago
Instagramhana.fitplus
12:36
ورزش در خانه - چالش پلانک برای لاغری و تناسب اندام در خانه
39.1K viewsJan 17, 2020
YouTubeSheri Wellness
0:21
‎Mr.BADANSAZ | آقای بدنساز‎ on Instagram‎: "میدونستی اگه روزی ۵ ست ۱ دقی…
781.2K viewsJun 19, 2024
Instagrammrbadansaz
6:57
پلانک: تمرین معجزه‌ آسا برای سلامتی و تناسب اندام | فواید بی نظیر پلانک
11.3K viewsSep 23, 2024
YouTubealizadeh fit
0:02
‎الهام نیکوخوی-بدنسازی -فیتنس-trx‎ on Instagram‎: "پلانک فقط تمرین شکم نیست✅…
145.8K views6 months ago
Instagramelham_fit777
10:12
آموزش ساید پلانک (Side Plank): تکنیک‌ها و روش‌های مختلف اجرا
1.9K viewsJun 6, 2023
YouTubeTik Tak Fix - تیک تاک فیکس
12:45
پلانک پیشرفته | Plank Power: Variations for Strength
1 views6 months ago
YouTubeactiveverywhere
See more videos
Static thumbnail place holder