8 repeticiones de 200 metros! Es un entrenamiento que requiere de mucha dedicación, esfuerzo y disciplina. Jamás imaginé algún día hacer esto. Creía que para mí era un imposible y hoy veo que si es posible, si te lo propones. Es una prueba que es más fácil cuando tienes apoyo. Mi esposo ayudándome con las medidas de los metros. Ayer tuve la certeza que trabajaba los metros que debía hacer 💕 Nunca te rindas 💪🏻✅ #puertorico #Campo #run #repeticiones #running #runner #runningmotivation #noterind
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🏃🏻‍♀️ Correr activa más de 200 músculos cada vez que sales a entrenar. Pero la mayoría de ellos no trabajan con la intensidad suficiente para fortalecerse. Por eso, aunque acumules kilómetros, tu masa muscular puede estancarse o incluso disminuir con el tiempo. Lo interesante es que el músculo no solo te impulsa: 📈 Aumenta tu VO₂máx👉🏼 mejorando la capacidad de tu cuerpo para usar oxígeno. 🦴 Fortalece tu densidad ósea👉🏼 clave para prevenir fracturas por estrés. ⚡ Optimiza tu metabolismo👉
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