4.1K views · 20 reactions | Po-Workout mit Sportnahrung-Engel Bikini-Athletin Nicole Pruszak IFBB Germany 1. Hip-Thrust: 4x 8-10 2. Beinpresse (breite Fußstellung): 3x 10-12 3. Kick back an der Multipresse (siehe Video): 3x 10-12 pro Bein 4. Abduktoren: 3x 36 (12 aufrecht/12 vorgebeugt/ 12 normal) 5. Gestrecktes Kreuzheben mit Kurzhanteln: 3x 12-15 im Supersatz mit Rückenstrecker: bis zum Versagen | Sportnahrung Engel | Facebook
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Nicole Acker IFBB Figure Pro / Bodybuilding on Reels
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Legendary Bodybuilders - Nicole Pfützenreuter (FIBO Power Classic 2005)
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Roberto Perrone on Instagram: "Reicht langsam mit Gewichts Gymnastik‼️🇩🇪 Es wurde alles schon probiert – hohe Frequenz, niedrige Frequenz, wenig Volumen, viel Volumen, Bilderbuch‑Technik, maximale Gewichte. Muskelversagen entsteht immer durch technisches Versagen plus gekonntes Schwingen. Wie das funktioniert, zeige ich euch auf meinem Kanal – also folgt mir und den Herren, die ich unten verlinke: @sizegainerz_official Was sich bisher am meisten bewährt hat: Die Höhe des Widerstands mit SPITZL
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Roberto Perrone on Instagram: "Reicht langsam mit Gewichts Gy…
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Eine Übung pro Muskel! | 5 Fragen an Karsten Pfützenreuter | Mit 100 …
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Nicole Pfützenreuter verstorben! Mike Sommerfeld holt Mr. Olympi…
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Muskelaufbau ist Krieg?!
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Shoulder-Gains Workout | IFBB Pro Jake Alvarez
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