Los 7 Mejores ejercicios y la Mejor Rutina para Tríceps • FullMusculo
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Apr 17, 2023
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🔥 TRÍCEPS EN LLAMAS con 3 ejercicios clave 💪✨ Ideal para definir y ganar fuerza en tus brazos 1️⃣ Extensión de tríceps en polea Aísla al máximo el tríceps, controla bien la bajada. 👉 4 series x 10-12 repeticiones ⏱ Descanso 60-90s 2️⃣ Press francés en polea Enfasis en la cabeza larga del tríceps, ¡estira bien! 👉 4 series x 8-10 repeticiones ⏱ Descanso 60-90s 3️⃣ Press cerrado (barra o mancuernas) Mov. compuesto, más carga y más fuerza 🔥 👉 4 series x 8-10 repeticiones ⏱ Descanso 90s 💡 Tip:
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